أفضل وقت لشرب زيت الزيتون وفوائده الصحية

يوجد عدد من الزيوت الطبيعية الذي يوجد بها فوائد للإنسان منها زيت الزيتون، ويعتبر هذا الزيت هو واحد من أفضل أنواع الزيوت الطبيعية حيث أنه تم ذكره في القرآن الكريم، وهناك كثير من التساؤلات حول ما هو الموعد المناسب لشرب زيت الزيتون ومن خلال موقع منصتك سوف نتعرف على على هذا الزيت ونجيب على التساؤلات.

أفضل وقت لشرب زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من أفضل الحميات التى يقوم بها الإنسان وقاية من الأمراض المزمنة و يزيد ن العمر المتوسط للإنسان، والذكير من الأطباء المتخصصين ينصحون يأن ربع كوب من زيت الزيتون كل صباح على معدة فارغة يساعد الإنسان على القيام بعملية الإخراج بكل سهولة.

يمكن أن يتم شرب زيت الزيتون مع الليمون على معدة فارغة هذا النظام يعزز من جهاز المناعة المتخصص بالجسم ويحمى الإنسان من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة،يجب عدم اللإفراط في كمية التي تحددها لشرب هذا الزيت لأن يمكن أن تسبب ضررًا، وبالنسبة للرجال يفضل شرب هذا الزيت يوميًا.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع زيت الاركان للوجه.. فوائد زيت الأركان للوجه قبل النوم

فوائد زيت الزيتون

يوجد العديد من الفوائد لزيت الزيتون و التي يمكن أن نقدمها لكم من خلال النقاط التالية وهي:

1-فوائد زيت الزيتون للقلب

شرب زيت الزيتون على معدة فارغة مفيد للقلب لأنه يعزز من زيادة حمض الأوليك وهذا الحمض من الدهون الاحادية الغير مشبعة الغنية بالمواد المفيدة للقلب  التي تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع دهن البطن بزيت الزيتون للحمل.. فوائد دهن البطن بزيت الزيتون

2-فوائد زيت الزيتون للإمساك

يعد زيت الزيتون هو أحد أنواع الزيوت الذى تقلل من الإصابة خطر الإمساك الذي يصيب الإنسان البالغ بنسبة 34%،فيوجد داخل زيت الزيتون بع الدهون التى تساعد على تليين حركة الأمعاء للمساعدة من تخفيف الإمساك و يعزز من إخراج كمية البراز الموجودة داخل الأمعاء.

على الإنسان أن يتم شرب معلقة واحدة كل صباح ولا يزيد من هذ الكمية حتى لا يصيب بأضرار في باقي أجزاء الجسم.

3-يوجد به خصائص قوية مضادة للإلتهابات

الإلتهاب تعد هى امراض العصر الذي نعيشه وهي أحد الأسباب للحصول على أمراض مثل القلب والسرطان ولذلك يعد زيت الزيتون هو واحد من الزيوت الذي يقلل هذه الالتهابات داخل الجسم.

يحتوى على الأوليوكانثال وهو أحد العناصر التى تساعد على تخفيف من الإلتهابات

ويقدر العلماء نسبته  الموجودة داخل زيت الزيتون بمقدار 50ملل من زيت الزيتون لذلك عليك أن يتم شرب ملعقة واحدة فقط.

اقرأ أيضًا: فوائد الجزر للرجيم وإنقاص الوزن

4-التقليل من الإصابة بالسكر

يحمى زيت الزيتون بشكل مباشر الجسم من الإصابة بمرض السكر خاصة من النوع الثانى ويمكن أن يتم تناوله أو شربه من خلال وضعه في الطعام في الصباح الباكر أو أخذ ملعقة منه على الريق كل صباح.

5-محارب للزهايمر

يوجد بعض الدرسات التي قام بها أحد العلماء الذين يقولون أن زيت الزيتون يحتوى على عناصر تساعد على التخلص من لويحات بيتا أميليود وهذه هي التي تساعد على وجود الزهايمر بنسبة كبيرة.

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في البيض المسلوق والبيض المقلي ومعرفة فوائد البيض لجسم الإنسان

أنواع زيت الزيتون

يوجد عدد كبير من أنواع زيت الزيتون التي تستخدم في كثير من العمليات التي تساعد الإنسان في التخلص من الكثير من الأمراض وهي:

• زيت الزيتون المكرر: هذا الزيت يقلل من مستويات الأكسدة داخل الجسم و يحتوي على نسبة من الحموضة بنسبة 0.3%.
• زيت الزيتون خفيفة للغاية: يحتوى على نسبة حموضة حة أقل من 1% وهو مزيج من 5 إلى 10% من زيت الزيتون البكر مع المكرر.
• زيت الزيتون البكر: يحتوي على نسبة حموضة أقل من 2% ويكون نسبة النكهة به خفيفة يتم استخدامه للطهي.

يعد زيت زيتون هو أحد الزيوت التي لها الكثير من الفوائد للجسم وليست فقط فائد للجم إنما الفوائد تكون للبشرة وللشعر ولذلك يعد من أفضل أنواع الزيوت لمعالجة الأمراض وفي نهاية المقال نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم القوت المناسب لشرب هذا الزيت.