السعرات الحرارية في العسل الابيض وقيمته الغذائية
السعرات الحرارية في العسل الابيض وقيمته الغذائية من الأمور التي تدور حول السعرات الحرارية في العسل الابيض وقيمته الغذائية فدعونا نوفر لكم باقة من المعلومات التي تخص العسل الابيض وقيمته الغذائية، حيث نقدم لكم عبر موقع منصتك باقة من المعلومات التي تدور حول العسل الأبيض.
السعرات الحرارية في العسل الابيض وقيمته الغذائية
فيما يلي من جدول نقدم لكم باقة من المعلومات فيما يخص السعرات الحرارية في العسل الابيض وقيمته الغذائية وهذا في 100 جرام من العسل:
1- القيم الغذائية في العسل الابيض
في الجدول التالي نعرض لكم القيم الغذائية في العسل:
| المغذيات | الكمية |
| طاقة | 304 kcal |
| بروتين | 0.3 g |
| دهون | 0 g |
| الكربوهيدرات | 82.4 g |
| كالسيوم، Ca | 6 mg |
| الحديد، Fe | 0.42 mg |
| الصوديوم، Na | 4 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0.5 mg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| كولسترول | 0 mg |
اقرأ أيضًا: معلومات عن كمية السعرات الحرارية في وجبة الإفطار
2- السعرات الحرارية في العسل الابيض
فيما يلي نقدم لكم جميع السعرات الحرارية في العسل:
| المغذيات | الكمية |
| مجمل السعرات الحرارية | 330.8 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 329.6 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 0.0 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 1.2 |
3- كمية الفيتامينات في العسل الابيض
نوفر لكم الآن كمية الفيتامينات في العسل:
| المغذيات | الكمية |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0.5 mg |
| الثيامين | 0 mg |
| الريبوفلافين | 0.04 mg |
| النياسين | 0.12 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.07 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.02 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 2 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 2 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 2 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 2.2 mg |
| البيتين | 1.7 mg |
| فيتامين ب-12 | 0 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| فيتامين E | 0 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 0 mcg |
اقرأ أيضًا: عدد السعرات الحرارية في الكبدة وفوائدها للصحة
4- المعادن في العسل الابيض
نوفر لكم الآن باقة من المعلومات التي تدور حول المعادن في العسل:
| المغذيات | الكمية |
| كالسيوم، Ca | 6 mg |
| الحديد، Fe | 0.42 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 2 mg |
| الفسفور، P | 4 mg |
| البوتاسيوم، K | 52 mg |
| الصوديوم، Na | 4 mg |
| الزينك، Zn | 0.22 mg |
| النحاس، Cu | 0.04 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.08 mg |
| السيلينيوم، Se | 0.8 mcg |
| الفلوريد، F | 7 mcg |
5- البروتينات والأحماض الأمينية في العسل الابيض
نقدم لكم البروتينات والأحماض الأمينية في العسل:
| المغذيات | الكمية |
| بروتين | 0.3 g |
| التربتوفان | 0 g |
| ثريونين | 0 g |
| يسوليوكيني | 0.01 g |
| لوسين | 0.01 g |
| يسين | 0.01 g |
| ميثيونين | 0 g |
| الفينيل ألانين | 0.01 g |
| حمض أميني أساسي | 0.01 g |
| الحامض الاميني | 0 g |
| ميثيونين | 0 g |
| السيستين | 0 g |
| الفينيل ألانين | 0.01 g |
| التيروزين | 0.01 g |
| أرجينين | 0 g |
| ألانين | 0.01 g |
| الجلايسين | 0.01 g |
| البرولين | 0.09 g |
| سيرين | 0.01 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في البيض المسلوق والبيض المقلي ومعرفة فوائد البيض لجسم الإنسان
6- الكربوهيدرات والأحماض الدهنية والدهون في العسل الابيض
نوفر لكم باقة من المعلومات التي تدور حول الكربوهيدرات والأحماض الدهنية والدهون في العسل:
| المغذيات | الكمية |
| الكربوهيدرات 205 | 82.4 g |
| الالياف 291 | 0.2 g |
| السكريات 269 | 82.12 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0.89 g |
| سكر الفاكهة | 40.94 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 1.44 g |
| الجالاكتوز | 3.1 g |
| دهون | 0 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |
فوائد العسل الأبيض
في النقاط التالية نقدم لكم مجموعة فوائد العسل الأبيض:
- يحتوي العسل الأبيض على كمية عالية من السكريات البسيطة مما يجعل سهل الهضم وسريع الامتصاص.
- يتميز العسل الأبيض بالفدرة على تهدئة الأعصاب والحلق وتخفيف السعال وبصورة عامة يُمكن القول إن لا بوجد اختلاف بين فوائد العسل الأبيض والأسود.
- يساعد في علاج قرحة المعدة وله دور في تقوية صحة الجهاز الهضمي علاوة على العمليات الهضمية.
- الحد من الغازات ونفخة البطن التي تصاحب الناس في بعض الأحيان.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال الذي تم من خلاله التعرف إلى السعرات الحرارية في العسل الابيض وقيمته الغذائية علاوة على عرض فوائد عسل النحل بالنسبة لصحة الإنسان فهو المُحبب لقلوب الكثير.