زيت الزيتون للتنحيف
الجسم بطبيعته يحتاج إلى الزيوت الطبيعية التي تساعده على المحافظة على شبابه، ونظاراته أيضا لأطول فترة ممكنة، وزيت الزيتون يعتبر من أبرز الزيوت الهامة التي تتعد الاستخدامات الخاصة بها، ولذلك قررنا من خلال موقع منصتك أن نقوم بعرض الفوائد التي تخص زيت الزيتون، وبعض الخلطات الفعالة أيضا.
فوائد زيت الزيتون للتمتع بالرشاقة
ذكرت الدكتورة صفاء عمر عبد الفضيل اخصائية علاج الأمراض الجسدية والسمنة، أن زيت الزيتون يعتبر أفضل أداة لعلاج الرغبة الشديدة وعلاج التحكم في الوزن والاستمتاع بالرشاقة ، نتحدث عن هذه الأشياء كثيرًا ، كما أنه يشتمل على البروتينات وأملاح معينة وفيتامينات A و E في تركيبته الطبيعية التي تساعد على التقليل وفقدان الوزن.
فوائد زيت الزيتون في التخسيس
ووصف الخبير في علاج الأمراض المرتبطة بالسمنة والنحافة كيف يمكن لزيت الزيتون المركز والمصفى جيدا أن يساعد في إنقاص الوزن ومساعدة الجسم على التخلص تدريجيا من الدهون والشحوم، وذلك لأن زيت الزيتون يعتبر من الدهون الصحية التي يمكن للجسم استخدامها، ولكن بكميات مناسبة.
فهو غير مشبع وبالتالي لا يمكن استهلاكه، ومخاطرها مماثلة لمخاطر الدهون المشبعة الضارة بالصحة والوزن، وسعراتها الحرارية قليلة، بالإضافة إلى أنه يساعد في رفع معدل الحرق اليومي للشخص الذي يعاني من السمنة، مما يساعد على حرق الدهون المخزنة في الجسم، خاصة في منطقة البطن وموضعياً، هذه هي واحدة من أكثر الطرق فعالية للاستفادة منها في فقدان الوزن.
اقرأ أيضًا: فوائد ماء الزعتر للتنحيف والتخسيس وخصائصها
أفضل وصفات زيت الزيتون للتخسيس
في النقاط التالية سنقوم بعرض العديد من الوصفات التي يجب عليك أن تقوم بأتباعها لكي تستطيع فقدان الوزن:
1-ماسك زيت الزيتون والعسل
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- 1 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
طريقة التحضر
- يمكن الجمع بين العسل وزيت الزيتون لإنتاج مجموعة متنوعة من الفوائد.
- ضع المزييج على منطقة البطن لمدة دقيقتيين.
- قم بالشطف بالماء الفاتر.
- يمكنك تطبيق هذا القناع مرتين في الأسبوع.
اقرأ أيضًا: طرق عمل وصفات عادل عبد العال للتخسيس والرجيم
2-مشروب الزيتون والليمون
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر.
- عصير نصف ليمونة.
طريقة التحضير
- خلط زيت الزيتون وعصير الليمون في كوب ماء دافئ وتناوله على الريق.
- يفضل تناوله في الصباح على معدة فارغة.
3-سلطة زيت الزيتون والخضروات
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الطبيعي.
- خضروات مشكلة (خيار، طماطم، فلفل، جزر، بروكلي، إلخ).
طريقة التحضير
- قم بتقطيع الخضروات ووضعها في وعاء.
- إضافة زيت الزيتون وقليل من الليمون .
- مزج المكونات جيدًا ويمكن تناول السلطة كوجبة خفيفة.
اقرأ أيضًا: أفضل نظام غذائي يتبع رجيم الماء لخسارة الوزن
4-شرائح التفاح بزيت الزيتون
المكونات
- 1 تفاحة مقطعة إلى شرائح..
- 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر.
طريقة التحضير
- قم بتقطيع التفاحة إلى شرائح رقيقة وضعوها في طبق.
- اسكب زيت الزيتون فوق الشرائح مع التقليب لتتغطى جميع الشرائح بالزيت.
- يمكن تناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات.
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في البيض المسلوق والبيض المقلي ومعرفة فوائد البيض لجسم الإنسان
5-زيت الزيتون والثوم
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- 1 فص ثوم مهروس.
طريقة التحضير
- خلط زيت الزيتون والثوم المهروس معًا.
- ترك المزيج لبعض الوقت ليمتزج جيدا معا.
- يمكن تناوله على الريق.
هكذا نون قد انتهينا من المقال الخاص بنا لهذا اليوم، حيث أننا عرضنا عليكم الفوائئد التيي تعود على الزييت الزيتون، وأنه يعد من أفضل الزيوت التي يمكنك أن تقوم باستخدامها لتخسيس الوزن الخاص بك، وأيضا عرضنا عليكم بعض الطرق والوصفات التي ييمكنكم أن تتبعوها لكي تقومون بعمل العديد من الخلطات التي تخص زيت الزيتون، للمحافظة على جسم رشيق.