كيفية تقوية اللثة وما هي طرق المحافظة عليها صحية .. المصادر الغذائية المقوية والمعززة لصحة اللثة
كثير ما تُصاب اللثة بصور مختلفة من الالتهابات والأمراض، وهذا ما سيؤدي إلى إضعافها بشكل تدريجي حال لم يتم علاجها بشكل سريع، كذلك عدم الانتظام على نظافة الأسنان قد يُضعفها ويُزيد من احتمالية نزيفها ما بين الحين والآخر، لذا نحن من خلال موقع منصتك نعرض لكم أقوى علاج لتقوية اللثة.
كيفية تقوية اللثة
كي يتمكن الإنسان من تقوية اللثة لديه، فلا بُـــد عليه أن يحافظ على نظافة أسنانه أولًا، وكلما استمر على الاهتمام بها وبحالتها الصحية، تحول لونها مرة أخرى إلى اللون الوردي، وبالتالي ستقوى ولن تعُد تنزف مرة أخرى.
فلتمييز صحة اللثة من عدمها قبل استشارة الطبيب المختص، نُقدم لكم مجموعة من أعراض ضعف والتهاب اللثة:
- عدم قوة ومتانة اللثة نتيجة لضعف التغذية والاهتمام بها.
- رائحة الفم الكريهة باستمرار.
- الإصابة بتراجع اللثة مع تخلخل الأسنان.
- إفراز القيح من اللثة.
فكل هذه الأعراض تحتاج تحرك سريع لاستشارة الطبيب المختص، والتي على إثرها تقوى اللثة من جديد وتعود تتحمل أي طعام سواء كان لين بالمضغ أم لا.
اقرأ أيضًا: ما هو علاج التهاب اللثة بزيت الزيتون سريع المفعول
اقرأ أيضًا: تجربتي مع ترقيع اللثة.. علاج انحسار اللثة بالليزر
ما هي طرق المحافظة على اللثة صحية
للحفاظ على اللثة من أي ضعف وإبقائها في أفضل حال وصحة، يُرجى اتباع الطرق التالية:
- العمل على تنظيف الأسنان بشكل مستمر (كحد أدنى مرتين باليوم مرة صباحًا وأخرى مساءً).
- استخدام الخيط الطبي (خاصةً لمن لديهم معرفة كيفية استخدامه) كي لا تنزف اللثة مجددًا.
- للمُدخنين، يُرجى الابتعاد عن التدخين أو التقليل منه تدريجيًا حتى لا تُصاب اللثة بأمراض وعادةً أورام.
- تجنب تناول السكريات سواءً كان طعامًا أم مشروبًا.
- الانتظام على تناول أغذية محتوية على فيتامينات وعناصر غذائية ضرورية لصحة وتقوية الجسم.
اقرأ أيضًا: فوائد الكركم مع العسل على الريق وهل له أضرار؟
المصادر الغذائية المقوية والمعززة لصحة اللثة
وإليكم من خلال النقاط التالية أكثر الأكلات والوجبات المغذية والمفيدة لصحة الإنسان بشكلٍ عام واللثة بشكلٍ خاص:
- فيتامينات تحتوي على فيتامين جـ ومنها:
- الفراولة.
- المانجو.
- الفلفل الرومي.
- الكيوي.
- الحمضيات، مثل: الليمون والبرتقال.
- البطاطا الحلوة.
- أكلات غنية بـ “الزنك”، من أمثلتها:
- الفول السوداني.
- الأسماك.
- الدواجن.
- البقوليات.
- المكسرات.
- اللحوم الحمراء.
- كذلك أطعمة غنية بمضادات الأكسدة، ومنها:
- الزبيب.
- التوت البري.
- البطاطا الحلو.
- الفراولة.
- البروكلي.
- المشمش.
- الخضار الورقية كالسبانخ.
وبهذا نكون عرضنا لكم كيفية الحفاظ على اللثة والعمل على تعزيزها وتقويتها، إضافةً إلى طرق العناية بها، كل ما عليكم الاهتمام بصحة ونظافة أسنانكم، فهي أكثر ما يتأثر من الضعف المُعرض له الجسم، فإن ما أدخلته إلى جسمك من مواد غير مُغذية أو إدمان التدخين، تقوم اللثة بعمل رد فعل مبني على هذه المدخلات، فلتُغير هذا الأمر تدريجيًا حفاظًا على سلامتك.