ما هي فوائد الحذاء الرياضي المناسب.. ما سبب اختيار حذاء مناسب عند المشي؟
يعد الحذاء الرياضي من أكثر الوسائل التي تساعد على راحة القدم أثناء ممارسة الرياضة أو المشي حيث يقوم بحماية القدم من التعرض للإصابات أو آلام القدم والكعب ومن خلال موقع منصتك سنتناول معكم فوائد الحذاء الرياضي المناسب وسبب اختيار حذاء مناسب عند المشي.
فوائد الحذاء الرياضي المناسب
من خلال هذه الفقرة سنوضح لكم فوائد الحذاء الرياضي المناسب في النقاط التالية:
- يساعد الحذاء الرياضي على الحماية من تلقي الصدمات.
- يقوم بموازنة وزن الجسم بالتساوي على القدمين أثناء المشي.
- تساعد الأشخاص الذين يملكون أقدام منخفضة مسطحة او مقوسة.
- توازن القدمين والجسم في حالة المشي.
- التخفيف من مشاكل الركبة و الظهر المزمن.
- يقلل من الإصابة من مشاكل العضلات والعظام وآلام الركبة والقدم بنسبة أربعين بالمئة.
- يقوم بتحسين أداء انثناء الورق والدوران.
- مناسب جدًا لمرضى السكر المعرضون لتلف الأعصاب.
- يساعد على زيادة تدفق الدم.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد وأضرار القهوة العربية وطريقة تصنيعها
تأثير ارتداء الأحذية بشكل خاطئ
من خلال هذه الفقرة سنوضح لكم تأشير ارتداء الأحذية بشكل خاطئ في النقاط التالية:
- تزيد من حدوث الإصابات لأنها عادة ما تكون غير مناسبة.
- تزيد الشعور بالألم.
- تقوم بزيادة الشعور بالألم وخاصة الأنسجة الرخوة التي تدعم الأقدام.
- التقليل من فاعلية القدم في امتصاص الصدمات.
- تؤثر على طريقة المشي.
مكونات الحذاء الرياضي
من خلال هذه الفقرة سنوضح لكم مكونات الحذاء الرياضي في النقاط التالية:
- الجزء العلوي يكون مصنوع من الجلد أو من مواد اصطناعية أو النسيج الشبكي الذي يسمح بالتهوية بشكل أفضل.
- يوفر الجزء الأمامي راحة الأصابع ومنع الضغط عليها أثناء المشي.
- وجود وسادة هلامية تخفف من أثر الصدمات عند الاصطدام بالأرض.
- يساعد الجزء السفلي من الحذاء من ما يحتويه من تعرجات على الحفاظ على الثبات.
- الجزء الخلفي هو الجزء الذي يقوم باستناد الكاحل لكي يضمن القياس الملائم.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد اللغة العربية وكيف أنميها لدى أطفالي؟
نصائح للوقاية عند ارتداء الحذاء
من خلال هذه الفقرة سنوضح لكم نصائح للوقاية عند ارتداء الحذاء في النقاط التالية:
- يفضل ارتداء الجوارب عند لبس الحذاء.
- يجب ان تكون القدم جافة في حين ارتداء الحذاء.
- غسل القدمين وتجفيفها كل يوم وبالأخص الأصابع.
- تقليم الأظافر بشكل دوري.
- في حالة عن كنت مصاب بمرض السكري فيجب ألا تسير عاري القدمين تجنبًا من الإصابة بأي جرح.
- ارتداء الأحذية المناسبة بشكل صحيح.
اقرأ أيضًا: ما هي الزراعة في أمريكا الشمالية .. ما هي فوائد الدورة الزراعية
نصائح قبل شراء الحذاء الرياضي
من خلال هذه الفقرة سنوضح لكم العديد من النصائح المتعلقة باختيار الحذاء الرياضي في النقاط التالية:
- يجب أن تقوم بقياس قدميك بشكل صحيح لكي تضمن أن تختار حجم الحذاء السليم.
- قم باختيار الحذاء قبل الشراء ويجب ان تتأكد من عدم وجود أي شيء يعطل تحرك أو التهيجات.
- يفضل ان تقوم بشراء الحذاء الرياضي المصنوع من مواد عالية الجودة.
- قراءة التقييمات من قبل المستخدمين للحصول على أفضل جودة ومتانة في الحصول على الحذاء.
- القيام بالتجربة قيل الشراء من خلال استشارة الخبراء والمراجعات التي ستجعلك أن تتخذ القرار في اختيار الحذاء المناسب لك.
- يفضل أن يكون كعب القدم مريح ولا ينزلق عند المشي.
- ألا يزيد ارتفاع كعب الحذاء على أربعة سنتيمتر.
- يلزم أن تختار مقاس الحذاء مناسب وإن كانت هناك مقاس قدم أكبر من الثانية فيفضل اختيار حجم الحذاء التي تناسب مقاس القدم الأكبر.
في نهاية مقالنا نكون قد وضحنا لكم العديد من النقاط حول فوائد الحذاء الرياضي المناسب وذكرنا لكم تأثير ارتداء الأحذية بشكل خاطئ، و مكونات الحذاء الرياضي والجدير بالذكر أننا قمنا بسرد بعض النصائح قبل شراء الحذاء الرياضي.