تجربتي مع النوم بدون عشاء.. مين خست بعد حذف وجبة العشاء

تجربتي مع النوم بدون عشاء تعد من أفضل التجارب التي قمت بعملها في حياتي كلها؛ حيث إنني حاولت كثيرًا فيما مضى أن أجد طريقة فعالة تساعدني على إنقاص وزني والعيش بطريقة صحية، وعلى الرغم من أنني جربت طرقٍ عدة إلا أنني وجدت مبتغاي في تلك التجربة، لذلك قررت عبر موقع منصتك أن أسرد عليكم فوائد النوم بدون عشاء.

تجربتي مع النوم بدون عشاء

أنا فتاة طال بحثها مرارًا وتكرارًا على طريقة صحية وفعالة تساعدها على الإنقاص من وزنها، وبالفعل قمت بتجربة الكثير من الأمور الصيام المتقطع، الالتزام بأنواع محددة من الأطعمة، تناول مشروب ما، وعلى الرغم من أن جميع تلك التجارب أثبتت فعاليتها مع بعض الناس إلا أنني لم أكن منهم.

حتى ذلك اليوم الذي كنت أشاهد فيه التلفاز ووجدت أخصائية تغذية تتحدث في أحد البرامج الطبية حيث كان موضوع الحلقة عن إنقاص الوزن؛ حيث وجدتها تقول إن هناك سرًا يغفل عنه الكثير من الراغبين من التخسيس على الرغم من أنه يعد أهم الأسباب التي يجب الأخذ بها.

هنا انتبهت للحديث وقررت الاستماع لما ستقول لربما كان شيء لم أجربه من قبل وقد كان؛ إذ قالت إن النوم بدون وجبة العشاء له الكثير من الإيجابيات وهو أحد العوامل التي تساعد على إنقاص الوزن فضلًا عن جعل صحة الإنسان أفضل.

اقرأ أيضًا: قصتي مع سورة البقرة وتحقيق المعجزات والأحلام.. تجربتي مع سورة البقرة لتحقيق المستحيل

مين خست بعد حذف وجبة العشاء

عندما سمعت هذا الكلام فكرت قليلًا في تجربتي مع النوم بدون عشاء يا ترى هل سأتمكن من خوضها وأنا مشكلتي الأساسية في حياتي هي أن شهيتي تزداد أكثر في وقت الليل على غير باقي اليوم، وليست مجرد وجبات خفيفة بل قد يصل الأمر إلى تناول ما تبقى من الغداء.

أثناء وجودي في هذا الصراع الفكري انتبهت للطبية على التلفاز وهي تستأنف حديثها مُوضحة سبب جعل الامتناع عن وجبة العشاء من الأمور الصحية المهمة؛ إذ قالت إن معدل الحرق في الجسم يكون في أقل مستوياته وقت الليل.

نتيجة لما سبق فإن وجبة العشاء التي تكون في ساعات متأخرة من الليل خاصة قبل النوم مباشرة تؤدي إلى إرهاق الجسم في عملية الحرق، فضلًا عن تراكم الدهون، بالإضافة إلى زيادة احتمال ارتجاع في المريء.

 حذف وجبة العشاء تجربتي

بعد أن سمعت كلام الطبيبة قررت أن أنفذ ما سمعته إلا أنني لم أمنع وجبة العشاء بشكلٍ مباشر حتى لا تفشل التجربة من قبل أن تبدأ، بل قللت الكميات التي كنت أكلها شيء فشيئًا إلى أن وصلت لمرحلة المنع التام.

جدير بي أن أشير إلى أمرٍ هام وهو أن امتناعي عن وجبة العشاء قبل النوم لا يعني أنني أجعل جسدي يتضور جوعًا، على العكس حرصت على إشباعه لكن بطريقة صحية؛ حيث إن وجبتيّ الفطور والغداء لا بد أن يتخللهما بعض الوجبات الخفيفة خلال اليوم.

أيضًا حتى لا تأتي التجربة بنتائج عكسية قمت بتنظيم عاداتي الغذائية مستغلًا قيامي بتجربة لإنقاص الوزن؛ ذلك بكثرة تناول الخضراوات والفاكهة قليلة السكر، تجنب الأطعمة الغنية بالزيوت، الدهون وعالية الأملاح، بالطبع الحلويات حاولت قدر الإمكان التقليل منها، أما بطل النظام فكان الماء.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع دواء zelax هل دواء zelax يزيد الوزن؟

فوائد الامتناع عن الأكل ليلًا

أخيرًا يا أصدقائي ها أنا ذا أحدثكم وأنا غير مصدق أنني تمكنت من الاستمرار على هذا النظام دون أن أملّ وانسحب منه خلال يومين، بل إني لا زلت مواظبًا عليه رغم مرور عدة أشهر كاملة.

أما النتيجة بجانب وزني الذي أصبح مثاليًا على الأقل بالنسبة لي، فإن أفضل الثمار التي جنيتها من تلك التجربة هو أنني لأول مرة عرفت معنى أن أعيش بطريقة صحية، وكأن جسدي يتنفس؛ فلا أرهقه بكثرة الطعام الذي لا حاجة له به ولا أحمّله ما لا يطيق حتى لا يريني ما لا أحب.

شاهد أيضًا

هكذا أكون قد سردت عليكم أهم وأبرز تفاصيل تجربتي مع النوم بدون عشاء والتي كانت من التجارب المفيدة والمثمرة بالنسبة لي، إلا أنه ليس بالضروري أن تأتي بنفس النتيجة معكم، لذلك من الأفضل أن تتوجهوا إلى طبيب مختص ليُخبركم بالنظام الأمثل لكم.