قوانين الماراثون.. من هو بطل العالم في الماراثون؟
قوانين الماراثون ومن هو بطل العالم في الماراثون؟ لا يعرف الكثير من الناس اجابه هذا السؤال حيث يمتلك الماراثون الكثير من القوانين الواجب مراعاتها لأنه مثله مثل باقي العاب القوى الاوليمبية التي تتسم بقوانين وشروط للمشاركة بها ومن خلال موقع منصتك سنعرض لكم اهم القوانين لرياضه الماراثون ومن هو بطل العالم بها.
من اهم قوانين وشروط الماراثون
رياضه الجري السريع تتم ممارستها استنادًا لبعض القوانين والقواعد حتى تتم ممارستها بصوره سليمه ومن اهم تلك القواعد:
- غير مسموح باستخدام أي مكملات او منشطات تعمل على تحمل الجري لمدة أطول او زياده السرعة.
- لا يسمح بلمس خط البداية او الجانب الاخر من خط النهاية قبل أن يسمح لك المشرف على السباق بالتحرك أو اطلاق اشاره البدا.
- يبدأ السباق بسماع صوت يشير إلى البدا بالجري وغالبًا يكون مسدس صوت.
- التركيز على عدم تخطي الخطوط البيضاء التي تحدد مسار الجري.
- عدم التلامس الغير مطلوب مع المتنافسين او استخدام أي أسلوب لإيذائهم وإلا ستستبعد.
- الحرص على عدم مغادره المضمار قبل الوقت المسموح به او المسافة المحددة وعند الخروج يعتبر الراكض منسحبًا وغير مقبول عودنه للمضمار.
- يسمح للمنافسين بالدخول في بعض السباقات بعد سماع الإشارة وتكون تلك السباقات طوله تصل إلى 1500: 10000 متر.
- يسمح للرياضين ارتداء احذية بها عشر مسامير فقط او اقل لا يتعدوا العشرة إذا تعدوا يمكن ايقافك من السباق.
- يجب أن يكون طول المسمار تسع مليمترات، وتستخدم هذه الأحذية لتعزيز الثبات وقوه بدأيه الجري.
اقرأ أيضًا: من هو من صنع شراب التوت الشامي .. محاذير تناول عصير التوت الشامي
أخطاء الجري السريع الشائعة
تعتبر هناك الكثير من أخطاء الاشتراك في المسابقات الشائعة عند بعض الراكضين ومنها:
- الاندفاع في بدأيه السباق.
- التقدم بسرعه كبيره.
- القيام بعدد كبير من السباقات في وقت قصير.
- عدم حصول الجسم على وقت كافي للراحة بين السباق وبين التدريب.
- التمرين اكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.
- عدم مراجعة اخصائي قبل بداية الجري السريع.
- عدم التسخين جيدًا قبل البدء بالجري مما يترتب عليه التحميل الزائد على العضلات وظهور الألم.
اقرأ أيضًا: من هو قرة عين وما معني كلمة قرة العين
من هو بطل العالم في الماراثون
كسر كيلفن كيبتوم الرقم القياسي العالمي في 8 أكتوبر 2025 في سباق الماراثون، في زمن بلغ مدته ساعتين و35 ثانية ليصبح صاحب اكبر رقم قياسي في الماراثون ويكتسح ابن بلده الكيني الذي حقق رقمه القياسي العلمي قبله في زمن ساعتين و 1.9 دقيقه عام 2022.
أعلن رئيس الوزراء الكيني السابق رايلا اودينغا وفاه كيبتوم ومدربة جيرفيس هاكيزيمانا أثر حادث سير حيث صرح رئيس الاتحاد الدولي لألعاب القوى سيباستيان كو في بيان عن شعوره بالحزن العميق والصدمة عندما عرف بخساره دوله كينيا لكيلفن كيبتوم ومدربة.
اقرأ أيضًا: من هو نيوتن؟ وما أبرز ما اشتهر به؟ ونظريته؟
ما هي أنواع سباق الماراثون؟
- سباق عشره كيلو متر: يقوم العداء فيها بالركض مسافة 10 كيلو متر.
- سباق نصف الماراثون: يقوم اللاعب بالركض لمسافة 21.12 كيلو متر وتعد هذه المرحلة الثانية من السباق.
- سباق الماراثون الكامل: يقوم العداء بالركض لما يقارب مسافه 42.5 كيلو متر ويجب التأهيل لهذا السباق بدنيًا ما يقارب الست شهور قبل موعد السباق.
- سباق الماراثون الفائق : هي مجموعه من السباقات تتجاوز مسافه 50 كيلو متر وتطلب قدره بدنية عالية.
- سباقات متعددة المراحل: هي سباقات تنصب على مدار أسبوع حيث يعطي كل لاعب ما يكفيه من معدات ومواد غذائية وتتطلب اكثر من يوم لأنهائها.
ويعود تاريخ رياضه الركض الطويل لعصر اليونانيين والفارسيين وأقيمت اول بطولة في اليونان في عام 1896 وكان السباق بين مدينتين وهناك الكثير من الأرقام القياسية المحطمة في هذه الرياضة ويعتبر هذا النوع من أنواع الرياضة مفيدًا للياقه البدنية للجسم ويزيد من قدره تحمله .